Uống nước dừa có tác dụng gì? 12 công dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Giữa những ngày hè nóng nực thì việc có 1 trái dừa tươi giải khát thật tuyệt vời. Không chỉ là thức uống mát lạnh, công dụng nước dừa có thể khiến bạn bất ngờ đấy. Cùng Khánh Vy Home tìm hiểu uống nước dừa có tác dụng gì trong bài viết này nhé.

Làm đẹp da

Dừa tươi có chứa cytokinin và chất chống oxy hóa giúp cân bằng độ pH, ngăn ngừa lão hóa và giữ nước cho làn da. Nhiều chị em còn dùng nước dừa tươi để trị mụn và làm sáng da hiệu quả.

Để trị mụn, hãy pha bột nghệ và nước dừa với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt. Để trong tủ lạnh từ 2-3 ngày rồi thoa lên mặt. Sau 15 phút thì rửa sạch lại bằng nước ấm nhé. Bạn sẽ thấy làn da sáng lên và giảm các vết thâm mụn rõ rệt.

Bổ sung năng lượng

Tác dụng của nước dừa rất tốt để cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Thành phần của nước dừa tươi chứa rất nhiều vitamin như B1, B3, B5, B6, C, E và các khoáng chất tốt như natri, canxi, sắt, magie, selen và phốt pho.

Uống nước dừa còn giống như chất điện giải để bổ sung lượng nước đã mất, ngừa tình trạng tụt huyết áp hay chuột rút sau khi vận động.

Công dụng nước dừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Uống 1 ly nước dừa tươi vào buổi sáng sẽ là một liều thuốc giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Điều này là do axit lauric trong nước dừa được chuyển hóa thành monolaurin khi đưa vào cơ thể. Hoạt chất này chứa tính kháng virus để chữa trị các loại bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa. Đồng thời, uống nước dừa còn có lợi cho các vi khuẩn đường ruột và cả axit trong dạ dày.

Công dụng nước dừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Giảm cân

Uống nước dừa có tác dụng gì? chắc chắn không thể bỏ qua công dụng giảm cân thần kỳ. Nước dừa là chất điện giải tự nhiên và giàu triglyceride - đây là dạng chất béo tốt giúp hỗ trợ giảm cân bằng việc hạn chế tiếp thu năng lượng và tăng cảm giác no lâu.

Nước dừa không có chất béo và rất ít calo nên chị em cũng có thể uống nước dừa như thức uống giải khát thông thường thay cho các loại nước ngọt có gas, trà sữa… Uống 1 ly nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và ít bị thèm ăn trong ngày.

Công dụng nước dừa tốt cho thận

Uống nước dừa tươi có tác dụng lợi tiểu và ngăn ngừa bệnh sỏi thận rất tốt. Do đó, hãy uống 1 ly nước dừa mỗi sáng giúp làm sạch đường tiết niệu và giảm thiểu nguy cơ bị bệnh sỏi thận nhé.

Nước dừa có tác dụng gì - chống oxy hóa

Khi trao đổi chất, tế bào sẽ tạo ra các gốc tự do, khi tế bào càng bị căng thẳng hay tổn thương thì càng sản sinh ra nhiều gốc tự do. Càng nhiều gốc tự do thì càng tăng nguy cơ mắc bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa tươi có tác dụng đáng kể chống oxy hóa, phòng chống các tổn thương gây ra cho cơ thể.

Uống nước dừa giúp chống oxy hóa

Hỗ trợ sức khỏe cho tim mạch

Uống nước dừa mỗi ngày có tác dụng gì? các nghiên cứu y khoa đã chứng minh là nước dừa rất hữu ích để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Trong nước dừa có chứa nhiều axit lauric và kali cực kỳ tốt cho những người bị huyết áp cao.

Tăng cường miễn dịch

Uống nước dừa thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng để cơ thể chống lại bệnh tật. Hàm lượng dinh dưỡng như sắt, canxi, kali, chloride… trong nước dừa còn giúp kháng virus giúp tiêu diệt các mầm bệnh trước khi chúng phát triển.

Uống nước dừa có tác dụng gì - hồi phục thể lực

Sau khi tập luyện thể dục thể thao, nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi và không có năng lượng thì hãy thử uống nước dừa. Các hoạt chất điện giải tự nhiên trong nước dừa như kali, natri, magie sẽ giúp bù nước và chất điện giải rất tốt. Đồng thời còn giảm cảm giác buồn nôn, đầy hơi xảy ra sau tập luyện.

Uống nước dừa giúp hồi phục thể lực sau tập luyện

Cải thiện bệnh tiểu đường

Công dụng nước dừa có thể giúp cải thiện bệnh tiểu đường bằng cách giảm lượng đường trong máu, giảm nồng độ Hemoglobin A1c. Ngoài ra, mỗi cốc nước dừa sẽ có 3 gam chất xơ và 6 gam carb nên sẽ phù hợp cho chế độ ăn uống của người tiểu đường.

Hàm lượng magie trong nước dừa cũng giúp tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu đáng kể.

Tác dụng nước dừa trong giảm huyết áp

Theo các nghiên cứu, uống nước dừa sẽ giúp cải thiện huyết áp tâm thu thông qua hàm lượng kali khá cao trong thành phần. Do đó nước dừa sẽ rất tốt cho những người hay bị huyết áp trung bình và cao. Đồng thời, uống nước dừa còn giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông trong cơ thể.

Giảm căng thẳng

Uống nước dừa mỗi ngày có tác dụng gì? Bạn sẽ ngạc nhiên bởi nước dừa còn giúp chúng ta bình tĩnh và thư giãn hơn nữa đấy. Theo Herworld, uống nước dừa giúp giảm các cơn lo lắng và hoảng sợ. Chất chống oxy hóa và magie có trong thành phần của nó cũng giúp thư giãn tâm trí tốt hơn, giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.

Uống nước dừa giúp bạn bình tĩnh và thư giãn hơn

Mong rằng với bài viết trên, bạn đã hiểu rõ hơn về 12 công dụng của nước dừa đối với sức khỏe. Đừng quên truy cập ngay website khanhvyhome.com.vn để tham khảo và mua sắm các sản phẩm thiết bị nhà bếp, đồ gia dụng cao cấp với chất lượng hàng đầu, giá cả cực ưu đãi từ hệ thống showroom Khánh Vy Home nhé.

Tham khảo thêm bài viết liên quan khác tại:

• Nước dừa để qua đêm được không? Cách bảo quản an toàn
• TOP 15+ nước uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày
• TOP 20 nước giảm cân loại bỏ mỡ thừa thon eo nhanh chóng