TOP 20 nước giảm cân loại bỏ mỡ thừa thon eo nhanh chóng

Trong hành trình làm đẹp vóc dáng của chị em phụ nữ thì các loại nước giảm cân tự nhiên luôn rất được ưu tiên. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố mà các loại nước uống giảm cân còn giúp đốt cháy mỡ thừa. Tìm hiểu ngay 20 loại nước uống giảm cân giúp bạn loại bỏ mỡ thừa thon eo nhanh chóng trong bài viết dưới đây nhé!

Nước bí đao

Trong bí đao chứa nhiều nước, chất xơ hòa tan lại ít đường và calo nên giúp quá trình trao đổi chất cơ thể nhanh hơn, giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Bí đao còn cung cấp lượng vitamin C, vitamin B, phốt pho, sắt, kẽm để ngăn ngừa oxy hóa và tốt cho những người mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Nước giảm cân bằng trà gừng

Trong gừng có hợp chất shogaol và gingerol giúp đào thải mỡ thừa, giảm cân và đốt cháy các chất béo phức hợp trong cơ thể. Cần chú ý là gừng có tính nóng nên những người mắc bệnh dạ dày, sỏi mật, gan hay người có thân nhiệt cao không nên uống.

Nước giảm cân bằng trà gừng

Những nước uống giảm cân - nước rau má

Rau má có lượng vitamin phong phú và chất xơ dồi dào hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, uống nước rau má thường xuyên còn giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan.

Uống giảm cân bằng trà xanh

Trong trà xanh có hàm lượng EGCG lớn, chất chống oxy hóa tanin giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa qua đó hỗ trợ giảm cân.

Uống giảm cân bằng trà xanh

Nước lá vối

Trong các nước uống giảm cân thì nước lá vối cũng có rất nhiều công dụng hiệu quả. Trong lá vối có nhiều saponin, tanin để đẩy nhanh việc trao đổi chất, đào thải mỡ thừa. Chất polyphenol trong lá vối còn ức chế men alpha glucosidase nên làm chậm quá trình phân giải và hấp thu đường vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân.

Nước đậu đen rang

Nước giảm cân từ đậu đen rang có nhiều khoáng chất, chất và axit amin để trung hòa chất béo. Ngoài ra, nước đậu đen còn giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể và tốt cho làn da.

Uống giảm cân bằng nước gạo lứt rang

Trong gạo lứt có hàm lượng chất xơ dồi dào, kích thích quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Đồng thời, uống nước gạo lứt còn giúp cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy uống nước gạo lứt rang chính là lựa chọn hàng đầu khi chị em có nhu cầu giảm cân.

Uống giảm cân bằng nước gạo lứt rang

Uống trà sả giảm cân

Trong sả chứa nhiều vitamin A, C, các axit hữu cơ để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, đào thải mỡ thừa. Ngoài ra, sả còn chứa nhiều chất xơ để kích thích tiêu hóa thức ăn, tiêu hao năng lượng để ngăn chặn việc tích tụ chất béo.

Uống nước bưởi giảm cân

Bưởi là loại hoa quả chứa nhiều các loại vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng chất để điều hòa việc trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Ăn bưởi thường xuyên còn giúp ổn định Cholesterol nhờ hàm lượng Kali cao.

Uống nước bưởi giảm cân

Nước giảm cân từ chanh mật ong

Chanh có nhiều vitamin B, C và các chất chống oxy hóa để điều hòa quá trình trao đổi chất. Uống nước chanh mật ong giúp giảm vị chua từ chanh, mật ong cũng là loại thực phẩm ít đường nên hạn chế gây tích tụ năng lượng.

Nước dưa leo

Dưa leo vốn được biết đến là thực phẩm thanh nhiệt, làm mát cơ thể và làm đẹp da. Trong dưa leo có chứa nhiều nước, chất xơ và axit tartronic… để giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Uống giảm cân từ nước hạt chia

Trong 2 muỗng hạt chia có đến 10g chất xơ nên giúp tạo cảm giác no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Bạn có thể uống nước hạt chia pha với nước lọc hoặc cho vào nước chanh mật ong để tăng hiệu quả giảm cân.

Uống giảm cân từ nước hạt chia

Nước dứa

Trong 100g nước ép dứa chỉ chứa 60,2 calo nhưng lại có lượng chất xơ cao nên giúp đào thải năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời, các loại vitamin dồi dào và enzyme trong dứa cũng giúp ngăn chặn tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Nước giảm cân từ đậu nành

Trong đậu nành có ít calo nhưng lại chứa nhiều thành phần giúp hỗ trợ giảm cân như: Vitamin B12 và riboflavin, chất xơ và chất béo không bão hòa dạng đơn giúp ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm tình trạng thèm ăn và thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa.

Uống nước ép ổi giảm cân

Trong các nước uống giảm cân thì nước ép ổi được dùng phổ biến bởi chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại rất ít calo (57 calo/100g). Hoạt chất lycopen trong ổi còn giúp chống béo phì rất hữu hiệu.

Uống nước ép ổi giảm cân

Nước dừa

Nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calo trong 1 cốc nên rất ít ảnh hưởng đến cân nặng. Hơn thế nữa, chúng còn chứa nhiều vitamin, chất xơ và carbohydrate giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất, giảm thèm ăn và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.

Nước giảm cân từ cần tây

Trong 500ml nước ép cần tây chỉ có 85 calo, loại nước uống này còn giàu protein, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mô mỡ hiệu quả.

Uống rau diếp cá giảm cân

Rau diếp cá giàu chất xơ, giàu vitamin A, B, K cùng các khoáng chất quan trọng thúc đẩy chuyển hóa, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Trà lá sen

Trong đông y, trà lá sen giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm mỡ máu cho cơ thể. Theo y học hiện đại, lá sen có chứa các hoạt chất như Flavonoid, Roemerine, Nuciferin,… giúp giảm lượng cholesterol trong máu, thúc đẩy đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.oongs

Uống giảm cân với trà hoa cúc

Trà hoa cúc là thức uống dễ uống và giúp thanh nhiệt, giải độc và đẩy bớt mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hương thơm dịu nhẹ từ trà hoa cúc còn giúp giải tỏa căng thẳng và góp phần hạn chế thèm ăn do stress.

Uống giảm cân với trà hoa cúc

Trên đây là tổng hợp của Khánh Vy Home về 20 loại nước uống giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ tìm được phương pháp giảm cân phù hợp nhất và chế biến các loại nước thay đổi đa dạng hàng ngày.

Để được tư vấn thêm về các thiết bị nhà bếp như nồi chiên không dầu, máy xay sinh tố, máy ép, máy làm sữa hạt… quý khách hàng hãy đến với cửa hàng của Khánh Vy Home để được chúng tôi hỗ trợ nhanh chóng nhất!

Tham khảo thêm bài viết liên quan khác tại:

• TOP 25 Loại nước ép tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng
• TOP 15+ nước uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày
• Nước dừa để qua đêm được không? Cách bảo quản an toàn