Nằm điều hòa bị ho: Nguyên nhân và cách phòng ngừa an toàn hiệu quả

Nằm điều hòa bị ho là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải khi sử dụng máy điều hòa trong môi trường nhiệt đới. Khi chúng ta tiếp xúc với không khí lạnh từ điều hòa trong thời gian dài, có thể gây ra cảm giác khó chịu trong họng và ho. Trong bài viết này, Khánh Vy Home sẽ tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả để tránh tình trạng này trong khi nằm điều hòa.

Nhận biết nguyên nhân đau họng do điều hòa gây ra

Điều hòa có thể gây ra một số nguyên nhân dẫn đến việc gây đau họng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến có thể gây đau họng:

Không khí khô

Khi điều hòa hoạt động, nhiệt độ trong phòng giảm và độ ẩm trong không khí cũng giảm. Không khí quá khô có thể làm khô và kích thích niêm mạc họng, gây cảm giác khô, đau họng. Điều này khiến cho cổ họng bạn có nhiều chất nhầy, gây kích ứng và tiếp tục ho. Việc hít thở không khí khô cũng có thể kích thích hệ thống ho.

Vi khuẩn và virus

Hệ thống điều hòa có thể trở thành môi trường thuận lợi để phát triển vi khuẩn và virus. Khi người nằm điều hòa hít phải không khí bị lây nhiễm, vi khuẩn và virus có thể gây viêm nhiễm đường hô hấp, dẫn đến ho khan hoặc ho có đờm.

Kích ứng hoá chất

Một số hóa chất có thể được sử dụng trong việc làm sạch hoặc bảo dưỡng các phần của máy điều hòa. Nếu một số hoá chất này không được rửa sạch hoặc không được loại bỏ hoàn toàn, chúng có thể gây kích thích và viêm nhiễm họng.

Luồng không khí lạnh từ điều hòa

Nếu quạt điều hòa hướng trực tiếp vào khuôn mặt, luồng không khí lạnh có thể làm cơ họng co lại và gây cảm giác đau họng.

Bụi và hạt nhỏ

Máy điều hòa có thể kéo vào trong không gian những hạt bụi nhỏ hoặc chất ô nhiễm khác. Khi hít thở không khí này, chúng có thể gây kích thích và viêm nhiễm niêm mạc họng.

Môi trường không được trong lành

Máy điều hòa không được vệ sinh đều đặn có thể tích tụ bụi và vi khuẩn, gây kích thích và viêm nhiễm họng.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng đau họng sau khi sử dụng điều hòa, nên kiểm tra máy điều hòa, đảm bảo rằng nó được vệ sinh và bảo dưỡng đúng cách. Ngoài ra, cần duy trì môi trường đủ ẩm và sạch trong phòng, và cân nhắc việc thay đổi cấu hình hoặc sử dụng phụ kiện hỗ trợ như máy tạo ẩm để giảm khô họng và các tác nhân kích thích khác.  

Nằm điều hòa lâu có thể gây ra các bệnh vặt như đau đầu, sổ mũi, viêm họng

Cách phòng ngừa các vấn đề ho do điều hòa gây ra

Giữ độ ẩm

Để giảm khô trong không gian làm lạnh, bạn nên sử dụng một máy tạo ẩm hoặc để một nồi nước trong phòng. Điều này sẽ giúp duy trì độ ẩm và giảm kích ứng đường hô hấp.

Vệ sinh máy điều hòa thường xuyên

Máy điều hòa là nơi dễ bám bụi và vi khuẩn. Vì vậy, hãy vệ sinh và làm sạch máy định kỳ để giảm nguy cơ lây nhiễm. Đặc biệt chú ý vệ sinh bộ lọc không khí và quạt điều hướng.

Khử trùng không khí

Sử dụng máy khử trùng không khí hoặc cài đặt bộ lọc không khí HEPA trong máy điều hòa để giúp loại bỏ vi khuẩn và virus từ không khí.

Duy trì một lối sống lành mạnh

Bổ sung chế độ dinh dưỡng cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và ho.

Những lưu ý khi nằm điều hòa để bảo vệ sức khỏe của bạn

Khi nằm điều hòa, có một số lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý:

Điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm

Đảm bảo rằng nhiệt độ và độ ẩm trong phòng là thoải mái và phù hợp với bạn. Nhiệt độ không nên quá lạnh và độ ẩm không nên quá thấp để tránh làm khô niêm mạc họng và đường hô hấp. Điều này có thể giúp bạn tránh những vấn đề về khó thở.

Vệ sinh máy điều hòa định kỳ

Máy điều hòa có thể tích tụ bụi, vi khuẩn và nấm mốc. Vì vậy, hãy đảm bảo vệ sinh máy thường xuyên để loại bỏ chất cặn bã và giảm nguy cơ gây kích ứng hoặc bệnh. Lau sạch bộ lọc không khí và vệ sinh các bộ phận máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Nên vệ sinh điều hòa theo định kỳ để có một không gian lành mạnh

Sử dụng máy lọc không khí

Nếu có thể, sử dụng máy lọc không khí để làm sạch không khí trong phòng và loại bỏ các chất gây kích ứng như vi khuẩn, virus, phấn hoa và bụi mịn. Điều này có thể giúp cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ bị bệnh.

Duy trì sự quan sát và theo dõi sức khỏe

Hãy lưu ý những biểu hiện không bình thường trong cơ thể như ho, khó thở, mệt mỏi, hoặc chứng bất thường khác. Nếu có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ chuyên gia y tế.

Những lưu ý trên đây sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn khi nằm điều hòa. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc liên quan, hãy tham khảo ý kiến ​​từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị đúng cách.  

Hãy điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phù hợp với bạn

Sử dụng máy lạnh qua đêm không đúng cách sẽ ảnh hưởng ra sao tới sức khỏe?

Sử dụng máy lạnh qua đêm không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số tác động tiềm năng mà việc sử dụng máy lạnh qua đêm không đúng cách có thể gây ra:

• Khô da và khô họng: Máy lạnh có thể làm giảm độ ẩm trong không khí, gây khô da và khô họng, đặc biệt là khi nhiệt độ máy lạnh được đặt quá thấp. Điều này có thể khiến da trở nên khô, rát và gây cảm giác khó chịu.
• Cảm lạnh và cảm mạo: Khi sử dụng máy lạnh qua đêm, một môi trường quá lạnh có thể làm cho cơ thể bị sốc nhiệt độ, gây ra cảm lạnh và mạo từ sáng sớm. Việc chuyển đổi giữa nhiệt độ lạnh trong phòng và nhiệt độ ngoài trời có thể làm yếu hệ miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh.
• Đau nhức cơ và khớp: Sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng từ môi trường nóng ra môi trường lạnh có thể gây cảm giác đau nhức cơ và khớp. Đặc biệt với những người có dị ứng hoặc thói quen không tốt trong việc điều chỉnh nhiệt độ.
• Sự áp lực trên hệ hô hấp: Sử dụng máy lạnh qua đêm có thể tạo ra một môi trường không khí lạnh và khô, điều này có thể gây ho, sổ mũi, hoặc cảm giác khó thở đối với những người có vấn đề hô hấp.

Để tránh những tác động tiêu cực này, hãy cân nhắc về nhiệt độ của máy lạnh và thời gian sử dụng. Nếu có thể, hãy sử dụng chế độ điều chỉnh nhiệt độ tự động hoặc hẹn giờ để đảm bảo môi trường thoải mái và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.  

Kết luận

Qua việc nắm vững những kiến thức về nguyên nhân và cách phòng ngừa nằm điều hòa bị ho, chúng ta có thể tận dụng hiệu quả lợi ích của các hệ thống điều hòa mà không gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Hãy luôn kiểm tra và tuân thủ các hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo việc sử dụng điều hòa an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:

• Làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng? Cách khắc phục hiệu quả
• Khi ngủ nên để điều hoà ở chế độ nào là tốt nhất cho sức khỏe
• Người lớn sốt có nên bật quạt không?