Tắm nước lạnh có tác dụng gì? 11 lợi ích khi tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh ngoài việc giúp cơ thể giải độc, giảm cân hiệu quả mà còn giúp cải thiện tinh thần, tăng cường lưu thông máu. Cách vài thập kỷ trước, khi mà những vòi nước nóng như là “biểu tượng” của sự giàu có, sang trọng, xa xỉ,..cùng với thời gian và sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật thì ngày nay hầu hết mọi người đã có máy nước nóng mà dần dần đã quên thói quen tắm nước lạnh và những lợi ích tuyệt vời của nó. Thật vậy, nhiệt độ của nước ảnh hưởng đến cơ thể, nước lạnh đem lại lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe lẫn vẻ đẹp của làn da và mái tóc. Vì thế, tắm nước lạnh có tác dụng gì? dưới đây là 11 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi tắm nước lạnh.

Những lợi ích tuyệt vời khi tắm nước lạnh mỗi ngày

Giúp cải thiện được tâm trạng

Tắm nước lạnh là phương pháp tốt giúp chống lại những căng thẳng, trầm cảm, rối loạn lo âu khác do kích thích tiết Norepinephrine trong não nhằm làm giảm các chất gây thay đổi tâm trạng. Đây là cách tự nhiên giúp giải tỏa được căng thẳng, các bạn có thể pha thêm các loại tinh dầu hoa vào trong nước để tạo hương thơm dễ chịu khi tắm.

Tắm nước lạnh giúp cải thiện được tâm trạng của bản thân

Tăng năng lượng cơ thể

Không có gì tốt hơn khi các bạn bắt đầu ngày mới với tắm nước lạnh vì nó giúp kích hoạt não bộ và tăng thêm năng lượng cơ thể.

Có tác dụng giảm viêm

Những người có các triệu chứng liên quan đến viêm sẽ có cảm giác nhẹ nhỏm khi tắm với nước lạnh.

Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể

Khi tiếp xúc môi trường lạnh sẽ gây nên một loạt các hiệu ứng tích cực cho cơ thể và điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này giúp cơ thể cải thiện sự vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào.

Tắm nước lạnh và 11 lợi ích tuyệt vời

Cải thiện hoạt động hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết có chức năng chống lại những tác nhân gây nên bệnh (dịch bạch huyết có chứa cả bạch cầu) giúp thanh lọc chất thải trong cơ thể.

Cải thiện được giấc ngủ

Nếu tắm nước nóng giúp các bạn có giấc ngủ ngon thì nước lạnh cũng là giải pháp thay thế, giúp cơ thể chúng ta được thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

Giúp dưỡng ẩm cho làn da và mái tóc

Tắm nước lạnh còn giúp dưỡng ẩm cho da, tránh vấn đề khô da và trường hợp tắc lỗ chân lông do tiết nhiều bã nhờn, đồng thời tắm nước lạnh giúp se lỗ chân lông và thắt chặt lớp biểu bì. Tắm bằng nước lạnh sẽ giúp da đầu khỏe mạnh, ngăn chặn bụi bẩn tích tụ trên da đầu một cách hiệu quả.

Tác dụng phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể dục thể thao

Mỗi lần luyện tập xong, tắm nước lạnh giúp giảm đau cơ bắp và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể. Đồng thời nhờ tác dụng kháng viêm nên giảm đau, thư giãn các khớp và giảm cảm giác mệt mỏi của cơ thể.

Giúp giải độc cơ thể

Đây chính là biện pháp bổ sung giúp giải độc cơ thể. Tắm nước lạnh còn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó đẩy hết độc tố ra khỏi cơ thể, dự phòng bệnh cao huyết áp, xơ cứng động mạch…Hãy tận hưởng các lợi ích của tắm nước lạnh để có cho mình cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ nhé!

Giúp giảm cân

Khi tắm nước lạnh sẽ tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và sẽ giúp giảm cân nhiều hơn.

Giảm viêm mô tế bào

Đây chính là thói quen đơn giản nhưng giúp giảm viêm các mô tế bào. Khi máu lưu thông, chất độc được loại bỏ, các mô mỡ sẽ giảm và làn da chúng ta sẽ được mịn màng.

Vào mùa đông tốt nhất nên hòa thêm với nước nóng để tắm nhé!

Nhưng vào mùa đông trước khi tắm chúng ta nên có những khởi động cơ thể nhằm tránh bị lạnh đột ngột, tránh tình trạng bị co mạnh..Những người có tiền sử bệnh cao huyết áp, sức khỏe yếu, viêm phế quản mạn tính, bà mẹ mang thai, sau khi sinh, viêm phổi…không nên tắm nước lạnh. Tốt nhất mùa đông nên hòa thêm với nước nóng để giảm bớt cảm giác lạnh, đảm bảo sức khỏe.

Kết luận

Nói chung, tắm nước lạnh sẽ mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nếu như áp dụng đúng cách. Đồng thời, mỗi người cần phải chủ động bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh tật, ngăn ngừa các biến chứng. Cùng tìm hiểu thêm tại Khánh Vy Home ngay nhé!

Tham khảo thêm bài viết liên quan khác tại:

• Tắm nước nóng có tác dụng gì? Tắm nước nóng thường xuyên có tốt không
• Có nên mua máy lọc nước nóng lạnh không?
• Hệ thống lọc nước đầu nguồn tốt nhất dành cho các gia đình