Tắm nước nóng có tác dụng gì? Tắm nước nóng thường xuyên có tốt không

Nhu cầu sử dụng nước nóng để tắm rửa, vệ sinh nhằm bảo vệ sức khỏe của mọi người ngày một tăng cao, nhất là khi thời tiết bắt đầu trở lạnh. Đây cũng là thời điểm mọi người quan tâm nhất đến những câu hỏi như tắm nước nóng có tác dụng gì và tắm nước nóng như thế nào mới đúng cách không? Tắm nước nóng thường xuyên có tốt không? Hãy cùng Khánh Vy Home tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tắm nước nóng có tác dụng

Tắm nước nóng có tác dụng gì?

Một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, tắm nước nóng có những tác dụng gì đối với sức khỏe. Để hình dũng rõ hơn, hãy tìm hiểu một số tác dụng phổ biến của việc tắm nước nóng dưới đây:

Giảm căng thẳng mệt mỏi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tắm nước nóng sau một ngày dài vất vả sẽ giúp các cơ trên cơ thể bạn được thư giãn và cảm thấy thoải mái. Đặc biệt, nó giúp tiêu tan mệt mỏi, căng thẳng và giúp mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tham khảo thêm: Máy nước nóng trực tiếp

Tăng tuần hoàn máu, giảm đau đầu

Nhiều chuyên gia cho rằng tắm nước ấm hàng ngày sẽ kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, làm thư giãn thần kinh. Các dây thần kinh và máu lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt đối với những người thường xuyên bị đau đầu, máu lên não sẽ cực kỳ tốt, giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại tinh thần thoải mái, sảng khoái.

Tham khảo thêm: Máy nước nóng Ariston

Tắm nước nóng tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2

Một lợi ích khác của việc tắm nước nóng là tắm nước nóng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2. Các chuyên gia cho rằng, tắm nước ấm thực sự rất thư giãn. - 20 phút / ngày trong 5 ngày / tuần, cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, các dấu hiệu và vấn đề của bệnh tiểu đường cũng giảm đáng kể.

Hỗ trợ giảm cân

Một tin vui cho người thừa cân là tắm nước nóng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu ở những vùng có nhiều mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông,... Khi kết hợp với chế độ ăn uống theo kế hoạch giảm cân khoa học, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ thừa và thúc đẩy quá trình giảm cân theo cách tự nhiên.

Tham khảo thêm: Máy nước nóng bơm nhiệt

Nên tắm nước nóng trước 20h tối

Những lưu ý khi tắm nước nóng

Nên tắm trước 8 giờ tối

Khi bạn về nhà sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hãy tắm nước nóng trước 8 giờ tối. Đây là liệu pháp thư giãn tự nhiên và hiệu quả nhất để giảm căng thẳng. Tắm trong 10 phút là thời gian thích hợp nếu bạn tắm dưới vòi hoa sen. Không nên tắm quá lâu hơn thời gian đó để tránh bị nhiễm lạnh do cơ thể bạn không được ngâm mình đều trong nước như khi tắm bồn.

Không nên tắm nước quá nóng

Thông thường, những người tắm nước nóng cảm thấy rất thoải mái khi nước nóng được tạt vào cơ thể của họ. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng làn da bị tổn thương khá nhiều. Nước nóng khiến da bị bong tróc, loại bỏ lớp màng bảo vệ tự nhiên và làm tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên giảm nhiệt độ nước khi tắm. Tắm trong nước nóng từ 37 đến 40 độ C sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và khôi phục lại sự thoải mái cho cơ thể. Nhưng nếu cơ thể đang mệt mỏi hoặc có vấn đề về tuần hoàn, không nên tắm quá 10 phút.

Tham khảo thêm: Máy nước nóng gián tiếp

Nên tắm nước nóng ở nhiệt độ 37 - 40 độ

Nên vệ sinh vòi sen định kỳ

Theo các chuyên gia nghiên cứu, thể tích nước đầu tiên xả ra từ vòi là thể tích chứa nhiều vi khuẩn nhất. Do đó, trước khi tắm, hãy bật vòi hoa sen và xả hết nước trong vòng 1-2 phút. Nếu gia đình bạn sử dụng máy nước nóng, hãy bật nóng và để máy chạy trong vài phút để diệt khuẩn. Bạn nên thường xuyên sử dụng dung dịch có tính sát khuẩn để vệ sinh vòi hoa sen nhằm giảm bớt vi khuẩn bám vào vòi hoa sen. Đừng quên dọn dẹp phòng tắm, đặc biệt là khu vực nhà vệ sinh, ít nhất một lần một tuần để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào vòi hoa sen và các vật dụng khác.

Trên đây, Khánh Vy Home đã chia sẻ cho bạn những lưu ý khi tắm nước nóng một cách an toàn nhất. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho bạn và gia đình.