17 Tác dụng nước ép cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp

Nước ép cà chua là một loại thức uống rất phổ biến và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây là một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, kali, magiê và chất xơ. Cùng Khánh Vy Home điểm qua 17 Tác dụng nước ép cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp nhé!

17 Tác dụng nước ép cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp

Thành phần dinh dưỡng của nước ép cà chua như thế nào?

Nước ép cà chua là một nguồn dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng của nước ép cà chua bao gồm:

• Vitamin C: Nước ép cà chua chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương và giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
• Vitamin A: Nước ép cà chua cũng là một nguồn giàu vitamin A, giúp duy trì và tăng cường sức khỏe của tế bào da và mắt.
• Kali: Nước ép cà chua cũng cung cấp khoáng chất kali, giúp duy trì sự hoạt động của tim và cơ bắp.
• Sắt: Nước ép cà chua chứa một lượng nhỏ sắt, cần thiết cho quá trình tạo máu.
• Lycopene: Nước ép cà chua là một nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa có khả năng giảm thiểu nguy cơ bệnh tim và ung thư.

Ngoài ra, nước ép cà chua còn chứa một số vitamin và khoáng chất khác như vitamin K, vitamin B6, folate, magiê và phốt pho. Vì vậy, nước ép cà chua là một thức uống rất tốt cho sức khỏe.

Nước ép cà chua là một nguồn dinh dưỡng phong phú

17 tác dụng nước ép cà chua đối với cơ thể

 Rất giàu vitamin C và vitamin A – Giúp tăng cường thị lực

Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin A và C, các chất dinh dưỡng quan trọng cho thị lực. Vitamin A giúp duy trì sự khỏe mạnh của mắt, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thị lực. Vitamin C có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mắt do lão hóa và các tác nhân gây hại khác.

Tác dụng nước ép cà chua – Giúp ngăn ngừa cholesterol cao

Nước ép cà chua có chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp tăng mức độ cholesterol tốt (HDL) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nước ép cà chua giảm cân

Nước ép cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo, là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Nó có thể giúp giảm cảm giác no và đói, giúp bạn cảm thấy bồi bổ và giảm thiểu việc ăn uống quá nhiều.

Cà chua hỗ trợ gan - chống viêm

Các chất chống oxy hóa và chống viêm trong nước ép cà chua giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại và tăng khả năng phục hồi của gan khi bị tổn thương. Ngoài ra, nó còn giúp giảm sự viêm và đau do các chấn thương và bệnh lý.

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhu động ruột

Nước ép cà chua có chứa nhiều chất xơ và nước, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ hoạt động ruột. Nó cũng có tác dụng làm dịu các triệu chứng của táo bón và đau bụng.

Vitamin B6 - Nước ép cà chua rất tốt cho máu huyết

Nước ép cà chua chứa lượng lớn kali, một loại khoáng chất có tác dụng giảm huyết áp. Khi mức huyết áp được kiểm soát, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và cơn đau thắt ngực cũng sẽ giảm đi. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong cà chua có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách ngăn ngừa việc oxy hóa các mô tế bào trong mạch máu.

Tác dụng nước ép cà chua trong ngăn ngừa bệnh mãn tính và ung thư

Nước ép cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Các chất này có giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Các chất này có tên gọi là carotenoid, bao gồm lycopene, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Trong đó, lycopene là chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong cà chua và được cho là có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư phổi và ung thư dạ dày.

Rất tốt cho xương của bạn

Nước ép cà chua chứa lượng lớn vitamin K, một loại vitamin có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi và giúp cải thiện sức khỏe của xương. Nếu bạn thiếu vitamin K, bạn có thể mắc các bệnh liên quan đến xương như loãng xương.

Uống nước ép cà chua đúng cách giúp làn da tươi trẻ, mịn màng

Cà chua chứa lượng lớn vitamin C, một loại vitamin có tác dụng chống oxy hóa và giúp cơ thể sản xuất collagen, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Nước ép cà chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh da như mụn và viêm da.

Giúp giải độc cho cơ thể

Nước ép cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp loại bỏ các độc tố và chất gây hại khác trong cơ thể.

Giảm hiện tượng khát nước

 Nước ép cà chua có khả năng giảm cảm giác khát nước, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn và hạn chế sự tiêu thụ quá nhiều nước.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

 Nước ép cà chua chứa đường và các chất dinh dưỡng khác, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cho một ngày làm việc năng động.

Nước ép cà chua có lợi cho mái tóc của bạn

 Vitamin A và vitamin C trong nước ép cà chua có khả năng bảo vệ mái tóc khỏi tác động của các tác nhân gây hại từ môi trường, giúp mái tóc của bạn trở nên khỏe mạnh và bóng mượt hơn.

Ngăn ngừa hiện tượng đông máu

Nước ép cà chua có tính chất kháng viêm và chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ đông máu và các vấn đề liên quan đến sự đông máu.

Tác dụng nước ép cà chua - Ngăn ngừa đột quỵ

Các chất dinh dưỡng trong nước ép cà chua giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ thống tuần hoàn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Giúp cơ thể phục hồi sau quá trình vận động

Nước ép cà chua cung cấp các chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể phục hồi sau khi tập luyện một cách hiệu quả hơn.

Cần lưu ý những gì khi uống nước ép cà chua?

Khi uống nước ép cà chua, cần lưu ý điều gì?

Khi uống nước ép cà chua, cần lưu ý các điều sau:

• Nên chọn cà chua chín, tươi và không có dấu hiệu bị hư hỏng.
• Nên rửa sạch cà chua trước khi ép để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
• Không nên thêm đường hoặc muối vào nước ép cà chua, vì chúng có thể làm tăng hàm lượng đường và muối trong cơ thể.
• Nên uống nước ép cà chua ngay sau khi ép để giữ được các chất dinh dưỡng tốt nhất.
• Nên uống nước ép cà chua trước bữa ăn, vì nó có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.
• Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng với cà chua, hoặc đang dùng thuốc chống đông máu, nên tránh uống nước ép cà chua.
• Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc dạ dày nhạy cảm, nên tránh uống nước ép cà chua vì nó có thể gây kích thích dạ dày.

Cần lưu ý khi uống nước ép cà chua

Nên uống nước ép cà chua vào thời gian nào là tốt nhất?

Nước ép cà chua có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, nếu muốn đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút để giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ cà chua tốt hơn. Ngoài ra, cũng có thể uống vào giữa các bữa ăn nhằm giảm cảm giác thèm ăn và giúp tiêu hóa tốt hơn.

Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút

Trong bài viết này chúng ta đã điểm qua 17 Tác dụng nước ép cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp và một số lưu ý khi uống nước ép cà chua. Nếu bạn đang có nhu cầu uống nước ép cà chua hàng ngày nhưng không có thời gian chuẩn bị, hãy liên hệ đến Hotline: 0866 434 377 - 0866 797 177  để được nhận tư vấn sản phẩm máy ép trái cây tiện lợi, tiết kiệm thời gian, và công sức. Khánh Vy Home chúc các bạn có trải nghiệm uống nước ép cà chua thành công!

Tham khảo thêm bài viết liên quan:

• Top 25+ công thức nước ép trái cây giữ dáng hiệu quả chuẩn
• 7 Cách làm nước ép cà chua thơm ngon, đẹp da, giữ dáng
• 7+ cách làm sinh tố cà chua tại nhà giúp giảm cân hiệu quả